Stretching prima e dopo l’allenamento: quando e come farlo
Lo stretching è una delle pratiche più discusse nel mondo dello sport, ma anche una delle più fraintese. C’è chi lo considera indispensabile, chi lo
Allenamento a casa senza attrezzi: esercizi efficaci per principianti
L’allenamento a casa senza attrezzi è diventato molto più di una semplice alternativa alla palestra. È un approccio al fitness che sta conquistando sempre più
Kitesurf e wind-surf nelle località costiere meno conosciute: guida per sportivi
Quando si parla di kitesurf e wind-surf, la mente corre subito alle destinazioni più celebri: lunghe spiagge affollate, scuole sempre piene e spot che tutti
Digital detox in montagna: come ritrovare equilibrio durante una vacanza benessere
Trovare un po’ di silenzio autentico, oggi, non è così scontato. Le notifiche arrivano in ogni momento, le app chiedono attenzione continua e la sensazione
Trekking e trail running in montagna: come prepararsi per una vacanza sportiva
Scegliere una vacanza costruita intorno al trekking e al trail running in montagna significa dedicarsi a un’esperienza che unisce movimento, natura e scoperta. Camminare o
Allenamento e umore: perché dopo l’attività fisica ci si sente meglio
Quando ci alleniamo, il nostro cervello attiva una vera e propria cascata di reazioni chimiche. Tra i principali protagonisti troviamo: L’attività fisica, anche di breve